Recupero energetico
Se vuoi sapere come combattere l’ansia è importante soffermarti sulle Tecniche di rilassamento conosciute come tecniche di Training Autogeno.
La tecnica consiste in una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che psichico.
La caratteristica fondamentale di questo metodo è, appunto, la possibilità’ di ottenere, attraverso esercizi che potremmo considerare “mentali”, delle reali modifiche corporee, che a loro volta sono in grado di influenzare la sfera psichica dell’individuo e che possono portare a combattere l’ansia.
Training Autogeno significato
Il Training Autogeno fa parte di tutta quella serie di tecniche di rilassamento basata sullo sviluppo dell’immaginazione, che consente di realizzare, mediante uno speciale allenamento psicofisico, delle modificazioni fisiologiche e psichiche.
Gli effetti di questa tecnica si traducono nel miglioramento del proprio rendimento in tutte le attività (lavorative, sportive, artistiche e scolastiche), della concentrazione e memoria, e in positive modificazioni della personalità.
Prima di capire come combattere l’ansia vediamo un focus su Training Autogeno
Questa tecnica aiuta moltissimo a riuscire a gestire tutte quelle situazioni di ansia, nonché a combattere l’ansia senza grandi aiuti fondamentali se no di particolari esercizi.
Il Training Autogeno permette, in generale quindi, di recuperare la naturale capacità di rilassarsi che appartiene a tutti noi, e che tendiamo a perdere sia per i ritmi stressanti e veloci che ci vengono richiesti, sia per fattori di ordine psicologico.
Il Training Autogeno può essere utilizzato per:
I destinatari di tale metodo sono tutti coloro che hanno la necessità e il desiderio di modificare gli aspetti sopra indicati e la volontà di coordinare dirigere e meglio le proprie energie.
iscritta al CNCP – Coordinamento Nazionale Counselor Professionisti -, n. iscr. 9995.
Colloqui anche su Skype
Sei in un altra città diversa da Napoli? Non hai modo di raggiungere i miei studi facilmente? Hai difficoltà motorie?
Non preoccuparti possiamo fare sedute anche attraverso Skype!
» Usa Skype, chiama gratis! Chiamami premendo l'icona sotto e inizierai una conversazione con me su Skype.
» Usa Skype, chiama gratis! Chiamami premendo l'icona sotto e inizierai una conversazione con me su Skype.