Training Autogeno ansia
Se vuoi sapere come combattere l’ansia è importante soffermarti sulle Tecniche di rilassamento conosciute come tecniche di Training Autogeno.
La tecnica consiste in una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che psichico.
La caratteristica fondamentale di questo metodo è, appunto, la possibilità’ di ottenere, attraverso esercizi che potremmo considerare “mentali”, delle reali modifiche corporee, che a loro volta sono in grado di influenzare la sfera psichica dell’individuo e che possono portare a combattere l’ansia.
